Le Qi-Gong
"mouvement ... son... onde... chaleur... lumière... couleur... vibration... beauté de la vie qui danse"
Le Qi Gong est un art interne, technique millénaire pratiquée par les moines comme par les adeptes des arts martiaux. Le Qi Gong est intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise aux côtés de l’acupuncture, de la pharmacopée et des massages.
Le mot Qi Gong (prononcer « tchi kong ») est composé de deux idéogrammes chinois :
Qi - se traduit par souffle, énergie.
Gong - désigne tout autant le fait d’œuvrer que la maîtrise ou le but recherché.
Qi Gong signifie donc œuvrer avec le souffle, aussi bien que maîtriser l’énergie.
Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées, visant à l’épanouissement individuel, au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre émotionnel.
Le Qi Gong mobilise le corps, la respiration, et l’esprit. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Le but est de faire circuler l’énergie (le Qi en chinois) dans le corps, de la renforcer, la maîtriser, l’économiser, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise.
LES BIENFAITS DU QI GONG
- Le Qi Gong permet de renforcer le corps,
- De le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme,
- D’entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire,
- Trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique,
- Renforcer les défenses immunitaires.
- Travailler sur l’équilibre et la coordination.
Le Qi-Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. Les mouvements sont lents et respectueux des capacités de chacun.
COMMENT LE PRATIQUE-T-ON ?
Les mouvements sont lents et fluides pour développer la conscience du corps et la circulation de l’énergie. En dehors des séries de mouvements....
...l’entrainement physique insiste sur la position statique, qui développe considérablement la quantité d’énergie vitale du corps.
Il y a aussi des exercices
de respiration,
des visualisations en position
assise ...
... et aussi des auto-massages pour éveiller et maitriser les courants de l’énergie à l’intérieur du corps.
Les cours de Isabelle Denis
Objectifs: Rechercher l'équilibre, l'harmonie, la joie, la souplesse:
- Je vous propose dans chaque cours de travailler sur le volume thoracique, le bassin et la colonne vertébrale, notre colonne céleste. A travers les mouvements proposés, les tensions et les blocages se dénouent et nous prenons conscience du volume interne du corps. Au fil de la pratique, le mouvement devient plus subtil, plus fluide, plus souple, la perception du corps s'affine, l'espace intérieur grandit.
Ce travail va permettre la libre circulation de l’énergie dans tout le corps.
Cours hebdomadaires, à Bléré, Luzillé, Tours.
Les pratiques abordées lors des séances :
- Se recentrer dans la posture Qi Gong, méditation debout dans la respiration.
- Assouplissements et étirements
- Capter l’énergie de la terre et du ciel
- Mouvements en relation avec la saison en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise et la théorie des cinq éléments
- Une pratique qui sert de fil conducteur sur l’année ( Jeu des cinq animaux, Wu Dang Qi Gong, Tai Chi Qi Gong, mouvements d'harmonisation générale.....).
- Auto-massages
- Une marche
Une fois par mois: initiation de méditation à la pleine conscience en posture assise.
Stages : trois week-ends de chant et Qi Gong (voir agenda)
Séances individuelles d'harmonisation générale par le Qi Gong, le Seitaï et le son.
Isabelle DENIS : enseignante de musique depuis de nombreuses années, chanteuse, j'ai compris que mon corps était mon instrument... En savoir plus...
Les cours de René Bertron
Les exercices utilisent toute une gamme de mouvements simples, souples et lents, la respiration rythmée et la concentration de l'esprit favorisant la circulation énergétique dans le corps.
Le Qi Gong travaille sur l'harmonie des trois éléments que sont le corps, la respiration et la conscience.
Parmi les nombreuses formes, j’utilise principalement le Tao Yin Fa de Fabien Maman et les taïsos issus de l’Aïkido.
Cours Hebdomadaires à Tours.
René Bertron :
Ressentir la vie et toutes les vibrations qui en émanent et nous traversent.... En savoir plus.